Danh mục
ĐƯỜNG DÂY NÓNG
VĂN BẢN MỚI
TIN TỨC & SỰ KIỆN
DOANH NGHIỆP & SẢN PHẨM
HỘI NHẬP
KHỞI NGHIỆP & QUẢN TRỊ KINH DOANH
LIÊN KẾT/HỢP TÁC
TIN CỘNG ĐỒNG (APCC)
THÔNG TIN THỊ TRƯỜNG
BẢN TIN GIÁ DỪA
XÚC TIẾN THƯƠNG MẠI
HỘI CHỢ - TRIỂN LÃM
CƠ HỘI KINH DOANH
NGHIÊN CỨU KHOA HỌC NGÀNH DỪA
TIN CÔNG NGHỆ (APCC)
KỸ THUẬT TRỒNG DỪA
DỪA VÀ SỨC KHỎE
VĂN HÓA DỪA
VIDEO CLIP
THƯƠNG HIỆU - KỶ LỤC
LỄ HỘI DỪA BẾN TRE
THỐNG KÊ NGÀNH DỪA
THƯ VIỆN ẢNH
HOẠT ĐỘNG HIỆP HỘI DỪA

“ Website này được xây dựng nhờ sự hỗ trợ của Dự án Phát triển kinh doanh với người nghèo Bến Tre (DBRP Bến Tre ) và sự góp sức của nhiều bạn bè. Hiệp hội Dừa Bến Tre rất mong thành viên của Hiệp hội và thân hữu xa gần tiếp tục giúp đỡ, góp ý và gởi tin - bài, để  Website ngày càng hoàn chỉnh và có ích”.

HIỆP HỘI DỪA BÊN TRE

Thông tin cần biết
 
Dầu dừa có tốt hay xấu đối với sức khoẻ của bạn?
24-08-2017

Ayda Ersoy Tư vấn Dinh dưỡng & Huấn luyện Thể dục

Dầu dừa có tốt hay xấu đối với sức khoẻ của bạn?

Tôi đã tham gia trong ngành y tế và thể dục thể thao trong hơn 20 năm. Tôi tin tưởng vào một cách tiếp cận hoàn toàn tự nhiên để chữa lành thân thể và tâm trí, với dinh dưỡng chính xác, và tập thể dục đúng. Công ty của tôi được gọi là Health Angel. Đây không phải là một chương trình hay dịch vụ, nó là một cách sống. Nó có nghĩa là học hỏi về dinh dưỡng đúng đắn cần thiết để nuôi dưỡng cơ thể. Nó có nghĩa là khám phá ra mối liên hệ trực tiếp giữa thực phẩm bạn ăn và tâm trạng và năng lượng của bạn. Nó có nghĩa là tham gia các hoạt động phong trào. Nó có nghĩa là tránh tiếp xúc với các độc tố xung quanh bạn từ không khí bạn thở, nước bạn uống, chăm sóc cá nhân và các sản phẩm gia dụng. Và nó có nghĩa là giảm căng thẳng và tìm kiếm sự thanh tịnh Làm trẻ lại sức khỏe của bạn!
Câu hỏi này đang được hỏi nhiều lần và rất nhiều người bối rối vì 82% chất béo trong dầu dừa bị bão hòa và có thể bạn đã từng nghe nhiều lần rằng chất béo no có hại cho cholesterol và sức khoẻ của tim. Thật không may, bệnh tim mạch là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong, nhưng thực sự nó liên quan đến tiêu thụ chất béo bão hòa, hay nó sâu xa hơn thế?
Gần đây, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) đưa ra tuyên bố rằng dừa không phải là một chất béo có lợi cho sức khoẻ, bởi vì nó ảnh hưởng đến mức cholesterol LDL của chúng ta. Khi nói đến cholesterol, điều quan trọng là hiểu rằng loại cholesterol chúng ta tiêu thụ quan trọng hơn số lượng. LDL cholesterol được biết đến như là cholesterol "xấu", và các hạt nhỏ, dày đặc của nó có thể làm tăng bệnh tim mạch.
Thực phẩm có chứa chất béo bão hòa cao hơn thường trở nên rắn ở nhiệt độ phòng - ví dụ sản phẩm động vật, bơ và dầu dừa. Nhưng thực phẩm như bánh nướng, bánh rán, thịt xông khói, kem và khoai tây chiên cũng chứa chất béo bão hòa.
Liệu nó có sai lầm khi nói rằng dầu dừa không tốt cho sức khoẻ của chúng ta?
Dầu dừa bao gồm axit béo chuỗi trung bình (MCFAs), còn được gọi là dầu MCT. Chúng dễ tiêu hóa và biến đổi thành năng lượng nhanh hơn các nguồn chất béo khác. Chúng cũng chứa 47% lauric acid. Nhưng điều quan trọng là phải biết rằng MCT và hàm lượng axit lauric có thể thay đổi tùy thuộc vào chất lượng sản phẩm bạn sử dụng. Ví dụ, dầu dừa nguyên chất có thể chứa hàm lượng MCT cao hơn, khiến cơ thể bạn ấm lên và chuyển sang năng lượng nhanh hơn. Ngoài ra, điều này có thể làm tăng mức HDL, hoặc cholesterol , "tốt" giảm viêm, cải thiện trí nhớ và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Vì vậy, rõ ràng tôi không nghĩ rằng dầu dừa là không lành mạnh cho chúng ta! Nhưng tôi cũng muốn giải thích rằng AHA có thể nói một phần sự thật, bởi vì dầu dừa có thể làm tăng sự hấp thu các chất độc nội tạng, một độc tố có trong tế bào vi khuẩn. Hơn nữa, tiêu thụ nhiều dầu MCT có thể làm giảm EPA và DHA, được gọi là omega 3, bên trong cơ thể.
Tôi thường dùng dầu dừa để nấu ăn. Nếu tôi cần phải tăng năng lượng của tôi, hoặc để làm rõ hơn, tôi có thể thêm nó vào trà của tôi nữa. Chúng ta phải ghi nhớ rằng những ảnh hưởng của nó đối với chúng ta thực sự phụ thuộc vào loại thức ăn chúng ta tiêu thụ. Nhu cầu cơ thể của chúng ta khác nhau tùy thuộc vào loại cơ thể, sức khoẻ tiêu hóa, ăn nhiều bữa ăn mỗi ngày vv Tất cả những câu hỏi này và nhiều thứ khác cần được giải đáp trước để thực sự hiểu được dầu dừa có tốt hay xấu cho chúng ta. Vì vậy, tôi luôn tin rằng chúng ta cần phải học cách lắng nghe cơ thể của mình, để chúng ta có thể hiểu thật sự những gì đang giúp chúng ta và những gì không.
Tuy nhiên, nếu bạn ăn nhiều carbohydrate tinh chế, chẳng hạn như bánh mì, mì ống, hàng bánh nướng và đường thì không nên tiêu thụ nhiều chất béo no, bao gồm dầu dừa. Nếu đó là trường hợp, sau đó chất béo không bão hòa đơn, chẳng hạn như dầu ôliu nguyên chất, sẽ là một lựa chọn tốt hơn cho bạn!
Hãy nhớ rằng, chúng ta tạo ra cơ thể của chúng ta với thức ăn mà chúng ta ăn, vì vậy điều quan trọng nhất là hãy tự hỏi mình, sau khi ăn là liệu bạn có cảm thấy tràn đầy sức sống hay mệt mỏi. Sau đó, bạn có thể đưa ra quyết định tốt nhất, có ý thức cho BẠN!
Nguồn: http://www.huffingtonpost.com

Các tin khác:
Philippine: Top 10 loại trái cây có lợi cho sức khoẻ có cả quả dừa
Tuyên bố của Hiệp hội Dừa Philippine (UCAP) về việc Hiệp hội Tim Mạch Hoa Kỳ (AHA) cảnh báo về chất béo bão hòa
7 Lợi ích sức khỏe của dầu dừa theo khoa học và các công thức nấu ăn ngon
Kali trong nước dừa
Uống nước dừa không đúng cách hại sức khỏe
Hội đồng Y tế Liên minh Châu Âu không ấn tượng với những nỗ lực để giải quyết vấn đề béo phì ở trẻ em
Dầu tốt nhất để sử dụng cho việc kéo dầu cho kết quả tối đa
Bình luận của Tiến sĩ Bruce Fife về Hướng dẫn của AHA về giảm lượng chất béo bão hòa
Một chân lý nửa vời không phải là sự thật toàn bộ: Vị trí của AHA đối với chất béo bão hòa
Cảnh báo về chất béo bão hoà: Từ thí nghiệm khuyết tật để đưa ra hướng dẫn khuyết tật
 
THĂM DÒ Ý KIẾN
Theo bạn, chất lượng nội dung Website này như thế nào ?
Rất phong phú
Khá phong phú
Chưa phong phú
Ý kiến khác
Dành cho Quảng cáo
Thương hiệu mạnh
Cơ sở Dừa Xanh Bến Tre
Cơ sở KDSX Thạch dừa Minh Tâm
Thạch dừa Minh Châu
Cty TNHH MTV Chế biến Dừa Lương Quới
DNTN Hưng Long
Kẹo dừa Thanhh Long
DNTN Trương Phú Vinh
Công ty TNHH Vĩnh Tiến
Công ty Lê An
Công ty TNHH chế biến sản phẩm dừa Cửu Long
Công ty Cổ phần Mỹ phẩm dừa Phú Long
Thống kê truy cập
Lượt truy cập: 12.585.707
Online: 26
Sản phẩm doanh nghiệp
 
Trang chủ | Dịch vụ | Liên hệ - Góp ý
Về đầu trang
 
thiet ke web thiet ke web hcm thiet ke web vung tau thiet ke web gia vang hoa dat hoa dat son nuoc son nuoc noi that binh sua tre em san xuat moc khoa may ao thun